Тренажерный зал

Внимание!

С 19.11.2020 тренажерный зал Физкультурно-оздоровительного комплекса временно приостанавливает свою работу. Все абонементы в тренажерный зал, а также смешанные абонементы зал+бассейн можно будет продлить после открытия.

Хотите подтянуть свою физическую форму? Тогда мы ждем вас в тренажерном зале. Здесь каждый посетитель сможет заручиться поддержкой опытного инструктора, сбросить лишний вес и добиться желаемой формы.

Мечтаете просто сбросить пару килограмм? Хотите рельефные мышцы? Или стремитесь к фигуре бодибилдера? У нас есть все, чтобы добиться этого, включая:

• тренажеры для новичков и опытных спортсменов, предпочитающих большие веса;
• фитнес-оборудование, помогающее закрепить результат и развить крепкие мышцы;
• все для функционального тренинга.

Все тренажеры выпущены фирмой Marbell. Поэтому они надежны, удобны в использовании и позволяют добиться желаемого результата.

В зале всего есть инструкторы, которые готовы ответить на все вопросы наших посетителей. Вы также можете записаться к ним на индивидуальную консультацию. Они помогут составить программу тренировок, учитывая все ваши особенности и пожелания к будущей идеальной фигуре.

Зал смешанный, поэтому в нем одновременно занимаются как мужчины, так и женщины. Вы можете сразу приобрести безлимитный абонемент.

К услугам наших посетителей действуют раздельные раздевалки. Они оборудованы душевыми кабинами, где вы можете подготовиться к предстоящей тренировке и привести себя в порядок после нее.   

1. Приступать к занятиям в тренажерном зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности.
2. К занятиям в тренажерном зале допускаются лица, достигшие 16–летнего возраста.
3. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой. Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви.
4. Рекомендуется снять с себя предметы, представляющие опасность при занятиях в тренажерном зале (часы, висячие серьги и т.п.), убрать из карманов колющиеся и другие посторонние предметы.
5. Перед началом занятий на тренажере под руководством инструктора тренажерного зала проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
6. Все упражнения в тренажерном зале выполняются только под непосредственным наблюдением инструктора тренажерного зала. В отсутствие инструктора тренажерного зала посетители в зал не допускаются.
7. При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора тренажерного зала.
8. Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке опытным партнером или инструктором тренажерного зала.
9. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
10. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
11. Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
12. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать  внимание занимающихся иными способами.
13. Запрещается работа на неисправных тренажерах. В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) необходимо сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
14. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать  используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
15. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании. При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом инструктору тренажерного зала.
16.  Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
17. Упражнения со свободными весами  необходимо выполнять  на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
18.  Запрещается ставить бутылки с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
19. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
20. В начале тренировки на беговой дорожке необходимо становиться на подставки по краям движущей ленты, установить минимальную скорость и начинать тренировку после того, как лента пришла в движение. Нельзя сходить с тренажера до полной остановки ленты.
21. В тренажерном зале не разрешается заниматься с обнаженным торсом.
22. Во время тренировок необходимо  обязательно использовать полотенца.
23. Прием и хранение пищи в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
24. Запрещается самостоятельно регулировать систему кондиционирования и вентиляции зала, громкость трансляции и подбор музыкального сопровождения.
25. При поломке или порче спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом инструктору тренажерного зала. Занятия продолжать  только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).

Тренажёрный зал открыт ежедневно с 8:00 - 21:06
Перерывы: 10:00 - 10:30, 14:00 - 14:30, 17:30 - 18:00.